Cara Melatih Daya Ingat yang Tajam pada Otak

Daya ingat identik dengan faktor usia. Semakin lanjut usia seseorang, semakin menurun daya ingatnya. Nah, memang faktor usia sangat berpengaruh besar terhadap penurunan daya ingat, namun, ada beberapa faktor yang Anda dapat kontrol dan cegah, untuk mempertahankan kemampuan ingatan Anda.

Banya suplemen dan obat-obatan yang telah di percaya mampu meningkatkan daya ingat, tapi nanti dulu, Anda harus berfikir untuk jangka panjangnya. Tentunya suplemen dan obat-obatan jika di konsumsi terus menerus ada efek samping yang sangat berbahaya. Lalu, bagaimanaa memaksimalkan otak agar daya ingat kuat? Berikut beberapa tips untuk meningkatkan daya ingat dan hal-hal lain yang dapat Anda lakukan untuk menjaga pikiran Anda tetap tajam.

Seperti dilansir Men's Fitness, Rabu (20/3/2013), untuk mendapatkan memori otak yang tajam, Anda perlu melatih otak dengan melakukan trik tertentu sebagai berikut:

1. Memfokuskan perhatian
Satu-satunya cara agar memori dapat melekat pada otak, Anda harus lebih fokus dalam memperhatikan obyek yang ingin Anda ingat-ingat atau hafalkan. Lebih fokuslah dalam mempelajari suatu hal, jika hal ini belum juga berhasil, Anda hanya membutuhkan lebih banyak waktu untuk berlatih.

2. Mengubahnya menjadi bentuk gambar
Otak akan lebih mudah mengakses sebuah gambar daripada kata-kata. Sehingga Anda dapat menggunakan trik ini untuk menghafalkan beberapa kata yang saling terkait dengan menyimpannya dalam otak dalam bentuk gambar tertentu yang mewakili.

Hal ini akan memudahkan otak untuk menginterpretasikannya kembali dan dengan cepat mengingat apa yang telah dipelajari.

3. Tempatkan beberapa obyek berbeda yang ingin Anda hafalkan ke dalam suatu paket
Agar Anda dapat mengingat beberapa hal yang berbeda sekaligus, Anda dapat menempatkannya ke dalam satu paket tertentu. Misalnya, ketika Anda ingin menghafalkan beberapa benda di dalam suatu ruangan, Anda perlu menempatkan pikiran pada satu lokasi yang Anda kenal dengan baik, misalnya kamar tidur Anda.

Kemudian, tempatkan barang-barang tersebut dalam kamar, tentunya hal ini hanya dalam imajinasi Anda semata. Kemudian Anda dapat menghafalkan benda-benda tersebut dari apa yang pertama kali Anda lihat ketika membuka pintu kamar. Lakukan langkah semacam ini terhadap berbagai kasus lain dan berlatihlah dengan rutin agar otak semakin tajam.